Aktivt lyssnande
21 maj, 2024
Genom att ta er tid att lyssna aktivt på varandra kan ni skapa en djupare känslomässig förbindelse och lösa konflikter på ett mer konstruktivt sätt. Denna övning handlar om att vara närvarande, visa empati och bekräfta den andras perspektiv. Aktivt lyssnande främjar förståelse och stärker förtroendet mellan er, vilket leder till en mer harmonisk och kärleksfull relation.
Hur man gör: En partner talar om sina tankar och känslor i fem minuter medan den andra lyssnar utan att avbryta. Efter det summerar den som lyssnat vad den hörde och ger återkoppling. Byt sedan roller.
Fördelar: Förbättrar kommunikationen och förståelsen mellan parterna.
Fortsätt läsa
Mer tips och råd
Mentalisering, vad är det?
Jo, det handlar om vår förmåga att förstå våra egna och andras känslor, tankar, önskningar och behov. Det är något vi al...
Betydelsefulla citat
Denna gång tänkte jag dyka ner i några citat av mina förebilder i mitt yrke, dvs de som betytt mycket för mig som psykoterapeut men även som männis...
Anknytning, vad är det egentligen?
Anknytning, vad är det egentligen? Jo, enkelt uttryckt så är det banden vi har till våra närmaste, våra anknytningspersoner. Jag skulle säga att an...