Stresshantering

Stresshantering är avgörande för en hållbar och produktiv arbetsplats. Varje medarbetares stress har unika orsaker, där både privatliv och arbetsliv spelar in. Genom samtal och stresscoaching får era medarbetare konkreta verktyg för att hantera stress och främja återhämtning. Vi använder beprövade metoder som ACT, KBT och mindfulness, och kombinerar avslappningsövningar med coachande samtal för att skapa en långsiktig balans mellan kropp och själ.

 

 

Samtalsämnen

Samtalen kan exempelvis handla om ämnen som:

Oro
Återhämtning
Livsbalans
Prioriteringar
Motivation
Sömn

Stresshanteringspaket

Ett individuellt samtalspaket på 5 ggr som ger möjlighet att se och förstå och bryta negativa mönster man kan ha hamnat i. Här får man handfasta verktyg för stresshantering och återhämtning.

Samtal nr 1 Kartläggning
Tillsammans börjar vi med att kartlägga nuvarande livs- och arbetssituation. Utifrån det sätter vi sedan förändringsmål och skapar en handlingsplan.

Samtal nr 2-4 Verktyg
Vi använder enkla konkreta KBT/ACT modeller för att identifiera, förstå och bryta återkommande tanke-, känslo- och beteendemönster och komma till positiva förändringar. Här ges konkreta och personligt anpassade verktyg för att behålla balansen i vardagen. Exempelvis andnings- och avslappningsövningar, sömnverktyg, kost och motions råd samt verktyg för mindfulness och mentalträning osv.

Samtal nr 5-Avslutning
Under det sista samtalet tittar vi på genomförda förändringar och resultat utifrån uppsatta mål. Vi identifierar eventuella risker och behov framåt samt lägger upp en plan för fortsatt stressförebyggande arbete på egen hand.

Tid: 45 minuter/samtal
Kostnad: 5,000 kr + moms

Samtalen kan även ges online.

Boka samtal för stresshantering

Boka samtalsstöd idag och ta första steget mot bättre hantering av stress och ökad återhämtning.

Bokning sker via telefon 0770-33 06 16 eller mail info@mentea.se.

Kostnad för samtal är:
45 minuter 1.200 kr + moms
45 min x 5 ggr 5.000 kr + moms (Samtalspaket)

Samtliga samtal kan även utföras online.

Familjerådgivningen • Mentea
Mottagningar

Målargatan 7, Stockholm

Stora Marknadsvägen 15, Täby Centrum

Stortorget 13, Helsingborg

Herkulesvägen 10, Visby

Sjövägen 6, Bålsta

Storgatan 36, Landskrona

Ågatan 15 B, Enköping

Org.nr: 556732-2184

info@familjeradgivningen.com