Fysisk beröring
21 maj, 2024
Denna övning handlar om att avsätta tid för att medvetet och kärleksfullt röra vid varandra, som att ge en lång kram, hålla varandra i handen eller ge en mjuk massage. Genom att göra fysisk beröring till en prioritet kan ni bygga en starkare och mer kärleksfull relation där ni känner er trygga och uppskattade.
Hur man gör: Inför en regel att ge varandra minst en lång kram varje dag. Kramen ska vara minst 20 sekunder lång för att verkligen känna närheten.
Fördelar: Främjar oxytocinproduktionen som stärker bandet mellan er och minskar stress.
Fortsätt läsa
Mer tips och råd
Hur hanterar vi och kommunicerar känslorna i våra relationer?
Känslor, emotioner, affekter…
Våra känslor är i grunden till för att vägleda oss. Om jag är rädd måste jag sätta mig i säkerhet, är jag glad...
Nyckeln till ett lyckligt samboliv – stärk relationen från början
Ny gnista i kärleken – Familjerådgivning för 60+
Kärlek som mogen vuxen – varför inte ge den lite extra omtanke?
Kärleken förändras över tid. Den börjar ofta som ett spraka...