Fysisk beröring

21 maj, 2024

Denna övning handlar om att avsätta tid för att medvetet och kärleksfullt röra vid varandra, som att ge en lång kram, hålla varandra i handen eller ge en mjuk massage. Genom att göra fysisk beröring till en prioritet kan ni bygga en starkare och mer kärleksfull relation där ni känner er trygga och uppskattade.

Hur man gör: Inför en regel att ge varandra minst en lång kram varje dag. Kramen ska vara minst 20 sekunder lång för att verkligen känna närheten.

Fördelar: Främjar oxytocinproduktionen som stärker bandet mellan er och minskar stress.

Fortsätt läsa

Mer tips och råd
Mentalisering, vad är det?

Mentalisering, vad är det?

Blogg

Jo, det handlar om vår förmåga att förstå våra egna och andras känslor, tankar, önskningar och behov. Det är något vi al...

Läs mer
Betydelsefulla citat

Betydelsefulla citat

Blogg,
Tips och råd

Denna gång tänkte jag dyka ner i några citat av mina förebilder i mitt yrke, dvs de som betytt mycket för mig som psykoterapeut men även som männis...

Läs mer
Anknytning, vad är det egentligen?

Anknytning, vad är det egentligen?

Blogg

Anknytning, vad är det egentligen? Jo, enkelt uttryckt så är det banden vi har till våra närmaste, våra anknytningspersoner. Jag skulle säga att an...

Läs mer
Mentea familjerådgivning och terapi
Mottagningar

Målargatan 7, Stockholm

Stora Marknadsvägen 15, Täby Centrum

Stortorget 13, Helsingborg

Herkulesvägen 10, Visby

Sjövägen 6, Bålsta

Storgatan 36, Landskrona

Ågatan 15 B, Enköping

Org.nr: 556732-2184

info@familjeradgivningen.com