Fysisk beröring
21 maj, 2024
Denna övning handlar om att avsätta tid för att medvetet och kärleksfullt röra vid varandra, som att ge en lång kram, hålla varandra i handen eller ge en mjuk massage. Genom att göra fysisk beröring till en prioritet kan ni bygga en starkare och mer kärleksfull relation där ni känner er trygga och uppskattade.
Hur man gör: Inför en regel att ge varandra minst en lång kram varje dag. Kramen ska vara minst 20 sekunder lång för att verkligen känna närheten.
Fördelar: Främjar oxytocinproduktionen som stärker bandet mellan er och minskar stress.
Fortsätt läsa
Mer tips och råd
Semester – en utmaning?
Under ett antal år var jag gift och boende på västkusten med min familj. Med en fru från Bohuslän och två små barn var det inte så lätt att hålla k...
Varför blir du så arg?
”Varför blir du så arg!?”. Ja, varför reagerar vi ibland så starkt på exempelvis ett svek eller när vi känner oss missförstådda? Om till exempel vå...
Betydelsen av en stabil familjemiljö
Vi lever i ett av världens mest välbärgade länder med hög levnadsstandard, naturskön miljö, stabil ekonomi och innovativt samhälle med goda sociala...