Ögonkontaktövning

Denna övning handlar om att skapa ett ögonblick av stillhet och intimitet, där ni kan uppleva en djupare känslomässig koppling utan ord. Genom att se varandra i ögonen öppnar ni upp för en ärlig och autentisk kommunikation, vilket kan stärka er relation på flera nivåer.

Hur man gör: Sitt eller stå mittemot varandra och håll ögonkontakt i två till tre minuter utan att prata. Bara fokusera på att vara närvarande med varandra.

Fördelar: Förbättrar intimitet och känslomässig närhet.