Aktivt lyssnande
21 maj, 2024
Genom att ta er tid att lyssna aktivt på varandra kan ni skapa en djupare känslomässig förbindelse och lösa konflikter på ett mer konstruktivt sätt. Denna övning handlar om att vara närvarande, visa empati och bekräfta den andras perspektiv. Aktivt lyssnande främjar förståelse och stärker förtroendet mellan er, vilket leder till en mer harmonisk och kärleksfull relation.
Hur man gör: En partner talar om sina tankar och känslor i fem minuter medan den andra lyssnar utan att avbryta. Efter det summerar den som lyssnat vad den hörde och ger återkoppling. Byt sedan roller.
Fördelar: Förbättrar kommunikationen och förståelsen mellan parterna.
Fortsätt läsa
Mer tips och råd
Att mötas i mitten
Ett av mina mest återkommande råd i parterapi är att ”mötas i mitten”. Och vad betyder det då? Ja det kanske är enkelt och självklart för många men...
Att leva med förväntad sorg
Att leva med förväntad sorg – när sorgen börjar innan förlusten
Läs mer
DBR-baserad gruppterapi för trauma, stress och smärta
DBR-baserad gruppterapi för trauma, stress och smärta
Att l...