Fysisk beröring
21 maj, 2024
Denna övning handlar om att avsätta tid för att medvetet och kärleksfullt röra vid varandra, som att ge en lång kram, hålla varandra i handen eller ge en mjuk massage. Genom att göra fysisk beröring till en prioritet kan ni bygga en starkare och mer kärleksfull relation där ni känner er trygga och uppskattade.
Hur man gör: Inför en regel att ge varandra minst en lång kram varje dag. Kramen ska vara minst 20 sekunder lång för att verkligen känna närheten.
Fördelar: Främjar oxytocinproduktionen som stärker bandet mellan er och minskar stress.
Fortsätt läsa
Mer tips och råd
Grå skilsmässor
Om grå skilsmässor och vägen framåt när kärleken förändras
Allt fler par separerar senare i...
Att mötas i mitten
Ett av mina mest återkommande råd i parterapi är att ”mötas i mitten”. Och vad betyder det då? Ja det kanske är enkelt och självklart för många men...
Att leva med förväntad sorg
Att leva med förväntad sorg – när sorgen börjar innan förlusten
Läs mer